L’hypnose agit sur le système nerveux autonome, qui régule les fonctions vitales comme la respiration, le rythme cardiaque ou la température corporelle. En induisant un état de détente, l’hypnose favorise l’endormissement et la qualité du sommeil. L’hypnose peut aussi aider à modifier les croyances ou les habitudes négatives qui perturbent le sommeil, comme le fait de se coucher trop tard, de regarder des écrans avant de dormir ou de ruminer ses problèmes.